Чай из мелиссы — это medicinal травка, известная своими расслабляющими эффектами, идеально пить настой перед сном, чтобы снизить стресс и способствовать восстанавливающему сну. Кроме того, благодаря своей способности облегчать пищеварительные расстройства, это становится отличным вариантом для конца дня.
Эта трава растет диким образом на влажных лугах и обрабатываемых полях, и на протяжении всей истории ценится за свои успокаивающие свойства. Согласно экспертам по medicinal растениям, мелисса использовалась с древних времен арабскими врачами для лечения нервных расстройств, подчеркивая ее важность в традиционной медицине.
Европейское агентство по лекарственным средствам поддерживает использование мелиссы для облегчения легких симптомов психического стресса, содействия сну и лечения легких пищеварительных расстройств. Исследования Университета Мэриленда предполагают, что сочетание мелиссы с другими седативными травами, такими как валериана и ромашка, может усилить ее расслабляющие эффекты, улучшая качество сна.
Для приготовления настоя из мелиссы дома вам потребуется всего 4 свежих листа мелиссы, чашка горячей воды и, по желанию, мед и лимон для подслащивания. Положите листья в чашку, залейте горячей водой, дайте настояться 5-7 минут, процедите листья и подсластите по вкусу.
Включение чая из мелиссы в ночную рутину может предоставить множество преимуществ помимо наслаждения настоем, являясь естественным решением для таких проблем, как бессонница.
