Во время сна тело проходит через разные фазы, в том числе фазы NREM и REM. В фазах NREM сердечный ритм и дыхание замедляются, в то время как мозговые волны замедляются. Финальная фаза, REM-сон, происходит примерно через 90 минут после засыпания. Во время REM-сна глаза быстро движутся, мозговая активность увеличивается, и большая часть сновидений имеет место. Эти фазы повторяются несколько раз и являются основополагающими для физического и психического восстановления.
В фазе REM мозг активируется и отправляет в кору головного мозга изображения, звуки и ощущения, которые формируют содержание сновидений. Кроме того, амигдала, задействованная в обработке эмоций, становится более активной во время REM-сна, что свидетельствует о том, что эмоции играют важную роль в формировании снов. Этот процесс затрагивает не только мозг, но и почти все ткани и системы организма, подчеркивая важность сна для общего здоровья.
Во время сна мозг испытывает значительные изменения в функции и активности, делясь на фазы, представляющие разные характеристики. В фазе REM ствол мозга играет ключевую роль, отправляя сигналы для расслабления мышц и предотвращения резких движений, которые могут помешать отдыху и снам. С другой стороны, таламус действует как регулятор, фильтруя сенсорную информацию до того, как она достигнет коры головного мозга, позволяя мозгу отключаться от внешней среды.
Эксперты утверждают, что во время сна мозг остается активным, регулируя основные функции организма и проходя через разные фазы сна, как REM, так и NREM, которые имеют специфические роли в физическом и психическом восстановлении, жизненно важные для общего здоровья. Во время сна мозг выполняет фундаментальные процессы, которые полезны как для тела, так и для разума.
