Фонд Фавалоро выявил, что задержка жидкости увеличивается на 70-90% у людей с ожирением или диабетом. По данным клиники Майо, это состояние означает накопление жидкости в различных тканях организма, затрагивая области, такие как стопы, щиколотки и ноги, среди прочего. Правильное питание является ключом к предотвращению этих заболеваний, среди рекомендуемых экспертами продуктов есть фрукт, который часто недооценивается в этом аспекте.
Эксперты отмечают, что неалкогольное жировое поражение печени (HGNA) влияет на 25% мирового населения. Этот фрукт, богатый питательными веществами и витаминами C, K, B, кальцием, калием и фосфором, способен контролировать аппетит, регулировать калорийный прием и помогать поддерживать здоровый вес. Кроме того, его мякоть содержит антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы, полезные для защиты печеночных клеток.
Баланс между отдыхом, физическими упражнениями и сбалансированным питанием является ключевым для здорового образа жизни. Тамаринд, фрукт, богатый питательными веществами и происходящий из Африки, также распространенный в Индии и Пакистане, выделяется своими преимуществами в предотвращении задержки жидкости. Тем не менее, важно получить консультацию врача или диетолога перед внесением изменений в диету.
Журнал Cuerpo Mente, специализирующийся на питании, отмечает, что тамаринд содержит гидроксилимонную кислоту, соединение, которое частично блокирует синтез жирных кислот, ингибируя действие АТФ и уровни фермента АТФ-цитратолиазы. Это может вызвать чувство сытости и снизить превращение сахаров в жиры, что благоприятно влияет на людей с избыточным весом, ожирением и диабетом 2-го типа. Кроме того, тамаринд обладает слабительным действием, борясь с грибами и бактериями.
