По мнению эксперта, идеально, чтобы память сохраняла важную информацию о прошлом, чтобы понять настоящее и подготовиться к будущему. Однако с возрастом память может стать слабее, что затрудняет вспоминание информации или требует больше времени для этого. При выявлении значительных проблем с памятью важно обратиться за медицинской помощью, чтобы исключить заболевания, влияющие на потерю памяти.
Чаран Ранганат, директор Программы памяти и пластичности Университета Калифорнии, упоминает несколько привычек, которые могут негативно повлиять на способность мозга сохранять информацию. Во-первых, недостаток сна может быть вредным, поскольку во время отдыха мозг устраняет токсины и облегчает сохранение информации. Еще одной вредной привычкой является перегрузка мозга множеством одновременных задач, что может влиять на способность концентрации.
Однообразие в повседневной жизни также может негативно сказаться на сохранении информации, поскольку мозг отдает приоритет эмоциональным переживаниям, связанным с выделением ключевых нейротрансмиттеров для пластичности мозга. В конце концов, чрезмерное полагание на память также может быть контрпродуктивным, поскольку мозг предназначен для обработки и сохранения значимой информации, а недостаточный отдых может снизить когнитивные функции и способность сосредоточиться.
Важно заботиться о здоровье мозга, избегая вредных привычек, влияющих на память и способность удерживать информацию. Обращение к медицинскому специалисту при значительных проблемах с памятью может помочь исключить более серьезные проблемы и получить соответствующее лечение.
