Известный аргентинский врач и популяризатор Хорхе Тартальоне только что представил свою новую книгу "Маленькие большие изменения", изданную издательством Penguin Random House. В этом произведении Тартальоне делится рядом здоровых привычек, направленных на значительное улучшение качества жизни читателей.
На первых страницах своей книги автор выразил личное желание приблизить медицину к обществу и помочь тем, кто стремится внедрить маленькие изменения в свои повседневные рутины. По мнению Тартальоне, книга возникла из его стремления предоставить информацию, способствующую полноценной и энергичной жизни.
В радиоинтервью доктор Тартальоне подчеркнул важность физической активности и предложил советы по мотивации тех, кто не является поклонником упражнений. По его мнению, выполнение дополнительных маленьких движений ежедневно, прослушивание вдохновляющей музыки или даже покупка новых кроссовок могут сделать разницу на пути к более здоровой жизни.
Тартальоне отстаивает важность рутины, делясь своим утренним расписанием, которое включает ранний подъем, упражнения, душ и утренний кофе с чтением. Цель его книги - направить читателей к привычкам, позволяющим им бросить курить, лучше отдыхать, питаться более здорово и находить контакт с собой, таким образом, содействуя всестороннему благополучию.
