Исследование, проведенное группой ученых из CONICET, показало, что всего 25 минут занятий на велотренажере могут существенно повлиять на память молодых людей. Это физическое упражнение, по словам экспертов, является одним из самых эффективных для поддержания памяти и улучшения восприятия пространственной информации.
В ходе исследования участникам было предложено запомнить местоположение двух флагов в виртуальном пейзаже, сталкиваясь с разными уровнями сложности. Те, кто занимался на велотренажере после обучения, показали значительное улучшение способности удерживать пространственную информацию. В свою очередь, те, кто не занимался физической активностью, не испытали этого эффекта, что подчеркивает важность момента, когда физическая активность практикуется для максимизации ее преимуществ в консолидации памяти.
Открытие, возглавляемое Фабрицио Бальярини, из Института клеточной биологии и нейронауки «Профессор Эдуардо де Робертис», подчеркивает мгновенную способность велотренажера влиять на определенные когнитивные процессы, особенно на пространственную память. Исследование предполагает, что занятия сразу после приобретения новых знаний могут быть решающими для укрепления консолидации этой информации в долговременной памяти.
Помимо своих преимуществ для памяти, велотренажер предлагает и другие преимущества для общего здоровья. К ним можно отнести улучшение сердечно-сосудистого здоровья, укрепление мышц ног, низкую нагрузку на суставы, способствование снижению веса и одновременную работу разных мышечных групп.
В заключение, велотренажер представляется эффективной альтернативой для поддержания формы как тела, так и разума. Всего 25 минут упражнений могут привести к значительным преимуществам для памяти тех, кто их практикует. Тем, кто интересуется включением такого тренинга в свою повседневную рутину, рекомендуется проконсультироваться со специалистом для определения подходящей интенсивности и частоты.
