Разнообразные и гибкие пищевые привычки важнее, чем строгая диета, подчеркивает диетолог Гваделупе Оксоби. Она отмечает, что критически важно улучшить отношения с едой, чтобы избежать ограничительных рационов на общественных мероприятиях и поддерживать здоровые привычки в долгосрочной перспективе. Она подчеркивает, что планы питания, сосредоточенные на одном макронутриенте, могут быть вредными из-за нехватки баланса и разнообразия в диете, что может привести к дефициту питательных веществ.
Оксоби предупреждает о росте ложной информации в социальных сетях относительно питания и диетологии. Она акцентирует внимание на важности адекватного потребления белков, особенно для тех, кто стремится увеличить мышечную массу, но подчеркивает, что избыток этого макронутриента не обязательно приводит к увеличению мышц. Она настаивает на необходимости индивидуального подхода в планах питания, чтобы обеспечить адекватное потребление основных питательных веществ и способствовать здоровому образу жизни.
Специалист акцентирует внимание на важности изменения привычек вместо следования краткосрочным ограничительным диетам. Рекомендует разнообразное и неконструктивное питание для получения всех необходимых питательных веществ в долгосрочной перспективе. Объясняет, что избыток белка не является ключом к наращиванию мышечной массы, и что сбалансированный план питания крайне важен для избежания дефицитов питательных веществ. Оксоби призывает основывать пищевые решения на научных данных и искать совет у специалистов в области здравоохранения, а не следовать рекомендациям неквалифицированных людей.
В заключение, диетолог Гваделупе Оксоби подчеркивает важность принятия здоровых и гибких пищевых привычек на протяжении всей жизни вместо следования краткосрочным ограничительным диетам. Она выделяет необходимость адекватного потребления белка, но предупреждает против избыточного потребления этого макронутриента. Рекомендует разнообразное и сбалансированное питание, адаптированное к индивидуальным потребностям каждого человека, чтобы гарантировать адекватное питание и способствовать здоровому образу жизни в долгосрочной перспективе.
