Начало нового года часто служит возможностью сформулировать желания и мечты, которые будут пытаться осуществить в следующие 365 дней. В отпуске разрабатываются стратегии для их выполнения, а по возобновлении деятельности года обычно составляется предварительный план. Самые популярные цели на 2026 год — это укрепление гибкости в работе, достижение общего благополучия и освоение новых технологий, сообщает аргентинское агентство Noticias Argentinas. В целом вызывает беспокойство выгорание (burnout) — состояние длительного физического, эмоционального и умственного истощения, вызванного хроническим стрессом. Предполагается пересматривать уведомления в определенные часы, внимательно следить за показателями здоровья, корректировать диету или упражнения на основе реальных данных и уделять приоритетное внимание поддержанию мышечной массы. Еще одно важное правило — диверсифицировать доходы за счет грамотного управления деньгами и инвестициями, освоить какой-либо аналоговый вид искусства, такой как живопись, кулинария, садоводство, и пройти курс повышения квалификации, связанный с работой или профессией. Чтобы избежать разочарования при планировании, Сузетт Рольдан, президент отделения Международной федерации коучей (ICF) в Пуэрто-Рико — крупнейшей в мире ассоциации коучей с более чем 62 616 членами в более чем 170 странах, — делится ключевыми принципами, которые могут иметь решающее значение. Уменьшить количество целей и сосредоточиться на главном. Что будет, если вы выберете меньше, но с большей осознанностью и последовательностью? Определить реалистичные цели, учитывая ресурсы, контекст и жизненный этап. Эта цель вдохновляет вас или требует от вас чего-то с точки зрения малой устойчивости? Построить опорную структуру: привычки, разговоры и структуры, поддерживающие процесс. Что вам нужно укрепить, чтобы эта цель действительно заняла место в вашей жизни? Периодически пересматривать и корректировать без чувства вины, понимая, что смена курса — тоже прогресс. Даете ли вы себе разрешение учиться и корректировать курс на ходу? Планирование на основе намерения не означает понижение амбиций, а, наоборот, повышение осознанности, — заключает она. Это означает выбирать рост без чрезмерных требований, двигаться осмысленно и строить год, отражающий аутентичность, цель и непрерывное обучение. Разочарование обычно не возникает из-за неспособности достичь цели, а из-за разрыва между идеализированными ожиданиями и нашей собственной человечностью. Пора перестать планировать «идеальный год» и начать проектировать реальный. Для этого инструменты, такие как коучинг, могут помочь превратить давление в цель, а требование — в устойчивую стратегию. Одна из самых распространенных ошибок — ставить цели, не связанные с четким намерением. Речь идет не только о том, чего мы хотим достичь, но и о том, зачем. Поэтому важно задать себе вопрос: «Что для меня действительно важно на этом этапе моей жизни?» Когда цели не отвечают значимой личной или профессиональной перспективе, они теряют силу и легко бросаются. Мощной альтернативой является начинать с намерения, которое действует как внутренний якорь, направляющий решения, поведение и приоритеты в течение года. В отличие от жестких целей, они допускают гибкость и адаптацию в постоянно меняющейся среде. Основная проблема заключается в том, чтобы научиться признавать собственные пределы и пределы контекста. Повторяющаяся формула в полученном образовании заключается в том, что великие достижения основаны на само требовании, но после многократных ударов головой о стену появляется призыв заменить дисциплину сознательной гибкостью.
