Сегодня мы готовим идеальные хлебцы для антиинфламматорного завтрака. Один из них - это хлеб с семечками и жареной тыквой, богатый омега-3 жирными кислотами, который отличается своей питательной ценностью и способностью благоприятно влиять на печень. Тыквенное пюре смешивается с семенами кунжута и льна, создавая здоровый хлеб, который можно начинять свежими и питательными ингредиентами, такими как авокадо, перец и руккола.
Для приготовления вам понадобятся такие ингредиенты, как яйцо, тыквенное пюре, кунжут, лён, разрыхлитель и соль. Взбейте яйцо с солью, добавьте тыквенное пюре и хорошо перемешайте. Мягко введите муку, разрыхлитель и псиллиум. Смажьте форму и вылейте смесь. Зapeйте при 180°C около 10 минут и дайте остыть перед нарезкой.
Для хлеба из тыквы смешайте тыквенное пюре, миндальную муку, кокосовую муку, разрыхлитель, псиллиум, яйцо и соль. Взбейте всё, добавьте тёртое цукини и приготовьте похожим образом на предыдущий. Этот хлеб нежный и вкусный, идеально подходит для начинки вашими любимыми ингредиентами.
Также у нас есть брокколи хлеб, насыщающий вариант, который помогает снизить желание к сладкому. Для приготовления тщательно натрите брокколи и смешайте его с яйцом, миндальной мукой, кокосовой мукой, разрыхлителем и солью. Готовьте и начинайте по своему усмотрению с тофу, козьего сыра, грибов, и т.д.
Цукини хлеб - это лёгкая и питательная альтернатива для тех, кто стремится уменьшить потребление рафинированных углеводов. Смешайте натёртый цукини, гречиху, яйцо и соль. Приготовьте, разрежьте пополам и начините своими любимыми ингредиентами.
И, наконец, баклажанный хлеб готовится с баклажановым пюре, мукой из нута или гречихи, яйцом, разрыхлителем и солью. Поджарьте баклажан, приготовьте хлеб и начините его хумусом, помидором и авокадо. Эти рецепты предлагают здоровый и вкусный вариант для начала дня с бодростью и благополучием.
