Для многих людей новый год начинается не 1 января, а в марте. Конец каникул приводит к закупке школьных принадлежностей, организации поездок и возвращению к полной рабочей рутины. Утомление вторгается в повседневную жизнь, даже если человек спит рекомендуемые врачом восемь часов.
Однако наука говорит, что хроническая усталость и трудности с обработкой стресса в первые дни рутины не всегда вызваны отсутствием воли. Они могут быть записаны в генах, и эта информация жизненно важна для столкновения с месяцем, когда физическая и ментальная нагрузка возрастает, согласно отчету, с которым ознакомилось Аргентинское агентство новостей.
В настоящее время генетические тесты способны анализировать до 700 тысяч вариантов. Следовательно, можно сделать вывод, что метаболические различия каждого организма могут определять, какая именно supplementation необходима для поддержания митохондрий на должном уровне.
«Не все люди метаболизируют эти питательные вещества одинаково. Некоторые имеют генетические варианты, из-за которых им требуется повышенное потребление или supplementation для поддержания адекватных уровней», — объясняет Адриан Турянски, научный директор Gen360 и исследователь CONICET.
В то же время все эти обстоятельства заставляют людей увеличивать потребление кофе, чтобы «продержаться» в течение дня, чтобы выжить в возвращении к рутине. Таким образом, они могут выявить предрасположенность к нейромышечной усталости и постнагрузочному воспалению, факторы, которые напрямую влияют на способность к физическому и эмоциональному восстановлению после напряженного рабочего дня и воспитания детей.
Снова генетика определяет реакцию на эти вещества. «Определенные генетические варианты могут продлевать действие кофеина, вызывая тревогу, бессонницу или раздражительность, если не умерять потребление в соответствии с профилем каждого человека», — объясняет Турянски.
Последствия недостатка сна
В то же время давление, чтобы любой ценой добиться результатов, может быть смертельным. В качестве примера можно привести недостаток сна, который увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий по дороге в школу или на работу.
Согласно Национальному фонду сна, 21% дорожно-транспортных происшествий связаны со сонливостью, что является самой частой причиной после алкоголя и отвлечения внимания.
Вместо того чтобы прибегать к универсальным диетам или волшебным решениям для усталости в начале года, генетический анализ позиционируется как отправная точка для настоящего благополучия.
«Генетика не предсказывает нашу судьбу, но она предлагает нам ценные инструменты для принятия информированных решений, которые могут значительно улучшить качество нашей жизни», — заключает Турянски.
