Los expertos alertan sobre la necesidad de cuidar la salud visual en verano. La Dra. Arteaga recomienda evitar compartir toallas, lavarse la cara con agua y jabón después de la pileta y usar lágrimas artificiales para mantener los ojos lubricados. Si se usan lentes de contacto, hay que sacarlos antes de nadar, ya que los microorganismos pueden adherirse y causar infecciones. También es preferible usar anteojos de sol graduados en lugar de lentes en la playa, por el viento, la arena y el sol. Los niños, que pasan más tiempo al aire libre, están más expuestos a afecciones oculares, por lo que es clave protegerlos de la radiación UV con gorros, sombreros y lentes de sol a partir de los 5 o 6 años. Más de la mitad de la exposición solar en la vida ocurre antes de los 16 años. El uso prolongado de aires acondicionados puede provocar el 'síndrome del ojo seco', por lo que se aconseja mantener una temperatura entre 21 y 25 grados. Pasar muchas horas frente a pantallas también causa fatiga ocular. Para nadar o hacer deportes acuáticos, se deben usar lentes de agua o antiparras. En verano, los casos de conjuntivitis viral aumentan hasta un 20%, por lo que la higiene y la prevención son fundamentales. La alimentación también juega un papel importante: se debe incorporar vitamina A, E, C, antioxidantes (zanahorias, verduras de hoja verde, cerezas, naranjas) y ácidos grasos Omega-3. Los rayos UVA y UVB son muy dañinos para la vista y la piel de los párpados. Es fundamental usar anteojos de sol con la protección UV adecuada, no importa el color del cristal. Es importante comprarlos en ópticas reconocidas para garantizar que tengan filtro ultravioleta.
