Для правильного измерения артериального давления важно иметь соответствующее оборудование и проводить как минимум два измерения с интервалом в одну минуту между ними, усредняя результаты. Это поможет определить, находятся ли значения в норме или повышены. Доктор Мигель Шиавоне, главный специалист по гипертонии в Британской больнице, подчеркивает важность осознания необходимости вести более здоровый образ жизни.
Артериальное давление возникает из-за силы крови, которая толкает на стенки артерий во время сокращения сердца. Рекомендуется, чтобы пациент перед измерением отдохнул как минимум две минуты, принял правильное положение и использовал манжету, соответствующую размеру его руки. Кроме того, рекомендуется избегать определенных продуктов, таких как ветчина, колбасы, твердые сыры и готовые блюда, богатые солью.
Специалист по питанию Марина Соледад Фондовила подчеркивает важность здорового питания для предотвращения гипертонии, поощряя ежедневное потребление фруктов, овощей, нежирных мясных продуктов, обезжиренных молочных продуктов и цельнозерновых хлебобулочных изделий без соли в рационе. Надпись «с избытком натрия» на упаковке индустриальных продуктов помогает идентифицировать продукты, которые следует избегать.
В Аргентине высокий уровень обострения артериального давления, но многие страдающие не знают о своем состоянии или не получают лечение. Только пятая часть населения смогла контролировать свое артериальное давление, что подчеркивает важность профилактических мер, таких как сбалансированное питание и занятие физической активностью.
Всемирный день гипертонии служит напоминанием о необходимости правильной диагностики и наблюдения, а также принятии здоровых привычек для защиты сердечно-сосудистого здоровья. Избегание соленой пищи, выбор более здоровых методов приготовления пищи и замена соленых закусок домашними вариантами помогают поддерживать артериальное давление на оптимальном уровне и предотвращать осложнения, связанные с ГБ.
